本日の朝は凄い雪、３０cmは積もったな。
それにかなり重い。
久々に長靴を履いて出勤、何年ぶりだろうか。
写真を撮ろうと思ったが、どこもかしこも真っ白で写真に
ならなかった。
高速道路等の交通網はずたずた、本日は高校入試なので
受験生は大変ですね。
是非頑張ってほしい。
さてこのシリーズ結構長く引っ張ってしまう気がする。
そうすると読んでる方も、いったいEMSは効果が有るのか
無いのかはっきりしろと言いたくなるだろう。
そしてもし効果が有るなら「どの機械がお勧めなのか早く教えろ」
と言うことになる。
先ず効果から言おう。
私にとってはかなりの効果が有った。
「アブトロニック」を腹に巻いて一日１時間から２時間のトレーニングを
２週間位やったのである。
初めはお臍の上あたりにベルトを巻いて毎日ピコピコと。
最初の１週間位でお腹にうっすらと赤い火傷が出来た。
そこで今度は位置を変えてお臍のすぐ下をピコピコと。
ふと気が付くと今まで腹筋とは全く無縁で有った私のお腹に
やけに存在感のあるものが、これが腹筋であった。
しかも不思議なことにお臍の5～１０cm位下の部分にも板のような筋肉が付いた。
私はヘルニアの経験があるので重いものを持つことに
極めて深い怖れを抱いていた、十数年もの間ひたすら重い物から
逃げ回っていたのである。
それはちょっと重いものを持つと次の日には腰痛になると言う
経験則から来ていた。
重いものさえ持たなければ腰痛になることは殆どなかったのである。
我が家は農家からコメをモミで購入して、必要に応じて白米にするのだが
このモミの袋が１５Ｋｇ～２０Ｋｇあるのだが私はこれを持ち上げることが
出来なかった。
ところが腹筋が付いた後は全く問題なく持ち上げることが出来るようになった。
腰痛の予防には腹筋を鍛えることが重要だと医者がこぞって言う意味が
わかったのである。
さてではどのEMSマシンを選んだら良いのか？
ここが難しい、先ずこのEMSのトレーニングに絶対向かない人がいる。
それは臆病な人だ、このトレーニングは慣れて来ると、筋肉を攫むような感じが
段々と快感になって来る、しかしそこまでいかずに、最初ビリビリしただけで
もうとても我慢が出来ないと言う人を私は何人か知っている。
こういう人は諦めた方が良いかも知れない。
不思議なことにこういう人は女性より男性に多い気がする。
さて少しくらいのビリビリは我慢出来るを言う人は、EMSとはどんな物か
試してみようではないか、その為には高価な機械は向かない。
ダメだったら止めればいいだけであるから。
私のお勧めはこれである。
アマゾン マクロス EMSフィットネスマシン
残念ながら私はこのマシンを試したことはない。
しかしこのマシンの仕様とコメントを見る限り良さそうに思える。
何といっても一番は１５１３円の価格である。
これならラーメン２杯分ではないか、駄目もとである。
さて簡単な注意点を書こう。
先ず初めから急に長い時間やらない、初めは１５分位から始める。
慣れてきたらギュッと内臓が掴まれる感覚がするまで出力を上げる。
ピリピリした程度では筋肉は増強されない。
毎日やらない、休むのもトレーニングである、人間の細胞は激しい運動を
すると破壊されそれが再生される時より強い筋肉が作られる、従って
休むことが必要である。
１日トレーニングして１日休む、筋肉痛が多く出たら２日休む、こんな感じが
良いのである。
上の機械は粘着パッド式でコメントにもあるように粘着力が落ちてくる
その対策はこのブログで書くこととする。
肝心のことを言い忘れていた、ＥＭＳはダイエットには向かない、痩身を
目的にする人は絶望感を味わうだけである。
さてこの他のマシンについてはゆっくりこれから書きます。